Омега 3-6-9

Омега 3-6-9 са комплекси от мастни киселини, които обединяват омега 3, омега 6 и омега 9 в един продукт и се използват като част от ежедневния хранителен режим. В Purefit.bg ще намерите оригинални продукти от Nordic Naturals, Olimp Sport Nutrition и OstroVit, с бърза доставка. Ако търсите Nordic Naturals omega 3, натиснете тук.

Омега 3: какво включват комплексите омега 3-6-9

Търсите ли омега 3, ще срещнете две основни групи продукти според източника на мастните киселини: омега 3-6-9 с рибено масло и омега 3-6-9 от растителни масла. Рибеното масло е източник на EPA и DHA, а растителните масла, като лененото, са източник на алфа-линоленова киселина (ALA). EPA и DHA допринасят за нормалната функция на сърцето, като благоприятният ефект се постига при дневен прием от 250 mg EPA и DHA. Съставът и съотношението на мастните киселини се различават при отделните продукти, затова винаги проверявайте етикета. Повече продукти ще намерите в категорията мастни киселини.

Как да изберете омега 3-6-9

• Проверете в етикета колко са EPA, DHA и ALA в една доза, а не само общото количество масло.
• Сравнете броя капсули или дози в опаковката. При омега 3-6-9 цена на дозата е по-показателна от цената на опаковката.
• Изберете източника според предпочитанията си (рибено или растително масло) и обърнете внимание на информацията за алергени. Ако приемате и други добавки с омега 3, съобразете общата доза.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.