Creatine Monohydrate Powder

Креатин монохидрат на прах. В мускулите креатинът се свързва в креатинфосфат, от който се произвежда АТФ (аденозин трифосфат). АТФ е първият източник на енергия по време на високоинтензивни натоварвания. Високата концентрация на креатин стимулира протеиновия синтез и предпазва мускулите от разграждане.

Намира приложение при спортове, където са необходими:

➡ скорост и сила (вдигане на тежести, спринтове, скокове, хвърляния и др.);
➡ сила и издръжливост (бодибилдинг, борба, спринтове на средни разстояния и др.);
➡ издръжливост (маратон, бягане на дълги разстояния, футбол, баскетбол и др.).

Начин на употреба:

1) С фаза за зареждане – 4 дози дневно /преди закуска, между храненията, преди и след тренировка / за 5 дни, след което 1 доза, след тренировка или по същото време в нетренировъчни дни, с много течности /вода, плодов сок/.

2) Без фаза за зареждане – 1 доза дневно, след тренировка или по същото време в нетренировъчни дни.